ボクシング稽古　ニューアイテム登場！





どうも！　TAKAです。
今日も行ってきました、H田道場。　また　ニューアイテムが入荷したということで、

早速、自分も試す。　　　長い綱引きのロープ（縄）みたいなものをひたすら、無酸素運動で

両腕を上下に振ったり、横に振ったりするというもの。

最初はなかなか慣れず１５秒ほどでつかれきりました。ｗ

なんてきついトレーニングなんだ！　　慣れてきても３０秒が限界っす。

重いロープをほぼ全身を使ってやるので体の疲れハンパないっす。

これは、腕だけじゃなく体力強化にもなるな的な…

とみんなでいろいろ試しながら楽しくトレーニングできました。

最終的にTが空手家ということでロープを足に巻き　蹴り上げてロープを上下に振るというトレーニング(笑)

このロープトレーニングは体勢も中腰になり体のブレを抑えながら体幹 、

足腰、背筋、腕、肩　などトータル的に鍛えられ　そしてスタミナアップにも繋がる

非常に効率のいいトレーニングですね。

ただ　疲れすぎて　ミットやスパーどころじゃなくなりますが…（笑）


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