ジム#筋トレ#大浴場
押忍！ 最近妙に気合いが入っているタカです。 今日もTAKA.ZAP 期間中ということで行ってきましたいつものジムへ 明日は空手稽古が控えているので下半身より上半身メインで鍛えました。 ☆ベンチプレス40㎏10回9セット 50㎏を1セットだけ ☆腹筋50㎏ 10回5セット 35㎏10回5セット ☆背筋55㎏10回5セット ☆ダンベルカール10㎏ ダンベルフライ10㎏ 何セットか ☆〆はランニングマシーンで3㎞ほどを20分ぐらいで軽く走りました🏃 そしてお待ちかね、大浴場での単独風呂♪ 今日は一人先約がいましたが後半貸切状態でゆったり浸かるお風呂は格別ですな～(*^.^*) サウナも30秒ほど入る(笑) これで今日もぐっすり眠れそうです。 おやすみなさい。 おっす